Senin, 10 Februari 2020

Diet untuk Golongan Darah O

Siapa yang tidak ingin tampil menawan? Tentu hampir sebagian besar pria dan wanita ingin memiliki tubuh dan penampilan menawan, dan untuk mencapainya tak sedikit dari mereka yang menjalani program diet.  Tetapi tentu saja program diet tersebut harus memenuhi standar kesehatan dan aman untuk tubuh, salah satunya adalah diet menurut golongan darah.  Masing-masing golongan darah memiliki kecocokan berbeda untuk setiap zat/bahan makanan.



Diet menurut golongan darah dimaksudkan agar tubuh mudah menyerap nutrisi yang ada dalam makanan yang sesuai dengan golongan darah tersebut dan program diet dapat berjalan sesuai harapan.

Diet menurut golongan darah diperkenalkan oleh Dr.Peter J.D’Aamo, seorang naturapatis berkebangsaan Amerika pada tahun 1996.  Menurutnya setiap makanan mengandung lektin yang memberikan pengaruh yang berbeda untuk setiap golongan darah dan bila lektin tersebut tidak cocok untuk golongan darah tersebut, maka akan terjadi penggumpalan darah yang akan berbahaya bagi pelaku diet.

Para ahli mengatakan diet untuk golongan darah O tentu berbeda dengan golongan darah lainnya.  Mereka yang memiliki golongan darah O yang akan menjalani diet sebaiknya memilih makanan-makanan sebagai berikut:

Sayur-sayuran
Sayur-sayuran yang cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet untuk golongan darah O adalah seledri,rumput laut, kailan,lobak cina, selada, jagung, bawang merah, waluh, brokoli, terong, tomat dan jahe

Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan yang diperbolehkan untuk diet golongan darah O adalah kacang polong, kacang hijau, dan kacang merah.

Daging
Pemilik golongan darah O yang melakukan program diet sebaiknya mengkonsumsi daging unggas dan daging sapi sebagai sumber protein hewani

Buah-buahan
Sementara buah-buahan yang boleh dikonsumsi adalah jeruk, stroberri, alpukat dan apel.  Hindari buah-buahan seperti blewah, jeruk mandarin, cherri, blueberry, dan jambu biji.

Ikan
Hasil tangkapan perairan yang cocok untuk pelaku diet untuk golongan darah adalah ikan tuna, ikan mas, ikan sardine dan belut.  Selain itu golongan darah O juga baik mengkonsumsi udang dan lobster.

Menurut J.D’Adamo, orang yang memiliki golongan darah O sebaiknya menghindari cumi, anggur putih, pare, pisang raja, mentimun, kerang, kodok, es krim, kacang mede, telur angsa, minyak jagung, kacang tanah, kopi, kecap, kentang dan jamur.
Dengan memerhatikan bahan-bahan makanan dan minuman tersebut diharapkan pelaku diet untuk golongan darah O akan berhasil sempurna dan penampilanpun semakin sehat dan menawan

Diet untuk Mencegah Penyakit Jantung

Berolah raga dan stop merokok adalah salah satu pencegahan agar terhindar dari penyakit jantung, akan tetapi melakukan 2 hal tersebut saja ternyata tidak cukup oleh karena itu tidak heran mengapa olahragawan juga tidak bisa terhindar dari penyakit ini.



Cara terbaik selain melakukan olahraga yaitu dengan melakukan diet untuk mencegah penyakit jantung. Diet untuk mencegah penyakit jantung ini dilakukan dengan cara mengubah makanan yang dikonsumsi sehari-hari serta mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Menurunkan Kolesterol
Apakah dokter Anda mengatakan Anda memiliki kolesterol tinggi? Kemudian Anda tahu bahwa Anda perlu mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung Bahkan jika dokter memberikan resep obat kolesterol untuk menurunkan kolesterol, Anda tetap harus mengubah diet Anda dan menjadi lebih aktif untuk memperhatikan kesehatan jantung.

Tips sederhana ini dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol.
Kolesterol, Baik dan Buruk
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah kecil kolesterol agar berfungsi dengan baik. Tapi kita mungkin  terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan kita sehingga memnyebabkan kenaikan LDL yaitu kolesterol “buruk”.

Kolesterol LDL dapat menyebabkan plak menumpuk di arteri, yang mengarah ke penyakit jantung. Disisi lain  HDL kolesterol “baik”,  membantu menghilangkan kolesterol jahat dari dalam darah. Jika ingin menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL mulailah dengan diet Anda.

Mengendalikan Porsi Makanan yang Dikonsumsi
Kebanyakan orang Indonesia makan makanan dengan porsi yang cukup besar hal ini disebabkan oleh tradisi dan anggapan bahwa bila makan dalam porsi yang lebih kecil tidak cukup mengenyangkan.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kolesterol tinggi. Berikut ini adalah cara mudah untuk mengontrol porsi makanan : Gunakan tangan Anda. Satu porsi daging atau ikan seukuran telapak tangan Anda. Satu porsi buah segar dengan ukuran kepalan tangan Anda. Dan satu porsi sayuran dimasak, nasi, atau pasta harus seukuran tangan yang ditangkupkan.
Sajikan Makanan yang Menyehatkan Jantung
Penuhi piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran lima sampai sembilan porsi sehari untuk membantu menurunkan LDL kolesterol “jahat”. Antioksidan dalam makanan tersebut dapat memberikan manfaat yang baik untuk jantung.

Ketika  makan lebih banyak buah dan sayuran, maka secara tidak langsung akan mengurangi konsumsi makanan yang berlemak.

Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran akan membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan berat badan sehingga tetap sehat. Makanan yang diperkaya dengan sterol, seperti margarin, yogurt, dan makanan lainnya, juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Berpalinglah ke Ikan Laut
Konsumsilah ikan dua kali seminggu. Kenapa? Ikan rendah lemak jenuh dan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat. Asam Lemak Omega-3 asam membantu menurunkan tingkat trigylcerides,yaitu lemak dalam darah. Ikan juga dapat membantu menurunkan kolesterol, memperlambat pertumbuhan plak di arteri.

Konsumsilah ikan seperti salmon, tuna, trout, dan sarden. Namun jangan memasaknya dengan cara digoreng ke dalam deep fryer, hal itu akan menghilangkan manfaat kesehatannya.

Mulai Hari dengan Biji-bijian
Semangkuk oatmeal atau sereal gandum memiliki manfaat yang bertahan sepanjang hari. Serat dan karbohidrat kompleks dalam biji-bijian membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan berlebihan saat makan siang.

Gandum utuh juga membantu mengurangi LDL kolesterol “jahat” dan dapat menjadi bagian penting dari strategi penurunan berat badan Anda. Contoh lain dari biji-bijian termasuk beras liar, popcorn, beras merah, barley, dan tepung gandum utuh.

Ganti Cemilan dengan Kacang untuk Kesehatan Jantung
Butuh camilan? Segenggam kacang adalah cemilan lezat yang membantu dalam menurunkan kolesterol. Kacang-kacangan tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan LDL kolesterol “jahat” serta meningkatkan HDL kolesterol “baik” .

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan sekitar satu ons kacang per hari memiliki risiko lebih rendah dari penyakit jantung. Kacang mengandung lemak dan tinggi kalori, sehingga batasi konsumsinya per hari. Dan pastikan kacang tersebut tidak salut gula atau cokelat.

Lemak Tak Jenuh Melindungi Jantung
Kita semua perlu sedikit lemak dalam diet kita – sekitar 25% sampai 35% dari kalori kita sehari-hari. Tetapitetap harus memperhatikan jenis lemak yang dikonsumsi. Lemak tak jenuh seperti yang ditemukan di kanola, zaitun, dan minyak safflower membantu menurunkan kadar LDL kolesterol “buruk” dan dapat membantu meningkatkan HDL kolesterol “baik”.

Lemak jenuh seperti yang ditemukan dalam mentega dan minyak sawit dan lemak trans meningkatkan kolesterol LDL. Meskipun demikian lemak baik  juga memiliki kalori, jadi makan secukupnya.

Kurangilah Karbohidrat
Anda membutuhkan karbohidrat untuk energi, tapi beberapa jenis karbohidrat lebih baik daripada yang lain. Biji-bijian, seperti beras merah atau quinoa, pasta gandum, dan kacang-kacangan memiliki lebih banyak serat dan kadar gulanya rendah.

Efek Samping Bleaching Gigi

Bleaching gigi dapat mengembalikan warna gigi menjadi putih hanya dalam hitungan menit saja. Dengan hasil fantastis tersebut, banyak orang tergiur mencoba bleaching gigi. Akan tetapi, adakah efek samping bleaching gigi?



Bleaching gigi merupakan perawatan pada gigi yang mengalami perubahan warna, bisa karena rokok atau kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa merubah warna. Bleaching gigi bisa dilakukan oleh dokter gigi secara langsung atau dilakukan sendiri setelah dipandu oleh dokter gigi terlebih dahulu. Hanya saja, bleaching gigi yang dilakukan oleh dokter memberikan hasil yang lebih cepat.

Akan tetapi, bleaching gigi ini dapat memberikan efek samping karena gel dan sinar yang digunakan pada proses bleaching gigi. Sebut saja hidrogen peroksida. Senyawa ini terdapat pada gel yang dioleskan pada gigi saat bleaching. Senyawa ini dapat merusak email dan sementum pada gigi sehingga jaringan keras pada gigi akan mudah rusak. Selain itu, bila senyawa kimia ini mengenai gusi, gusi akan merasakan sensasi terbakar yang sangat tidak nyaman.

Efek samping bleaching gigi juga bisa ditimbulkan oleh sinar laser yang digunakan. Pada proses bleaching, gel yang mengandung hidrogen peroksida atau carbamide peroxide harus dipanaskan atau disinari agar dapat membersihkan noda pada gigi. Sinar laser ini dapat menimbulkan rasa ngilu pada gigi. Rasa ngilu ini dapat bertahan hingga 3-4 hari. Bahkan ada juga kasus di mana ngilu ini bertahan hingga mingguan.

Efek samping lain dari bleaching gigi adalah warna ini tidak akan bertahan lama. Dalam hitungan bulan, gigi akan kembali ke warna aslinya, dan bila Anda tidak bisa menjaga pola hidup yang baik, warna kuning gigi kembali lebih cepat. Alhasil, proses bleaching gigi diperlukan kembali. Bleaching gigi yang terlalu sering akan merusak enamel gigi dan membahayakan gigi.

Efek samping bleaching gigi memang dapat diminimalkan oleh dokter dengan pemberian beberapa obat atau pelindung pada gusi sebelum proses bleaching. Akan tetapi, ada baiknya tetap berkonsultasi dan mempertimbangkan efek samping yang ada, karena setiap orang bisa mendapatkan efek samping yang berbeda-beda.

Senin, 20 Januari 2020

Spesifikasi Lengkap Yamaha XSR 155

Yamaha Indonesia secara resmi meluncurkan naked bike retro, Yamaha XSR 155. Yamaha XSR 155 memiliki gaya bernuansa retro modern yang mengusung gaya tracker sehingga terlihat lebih sporty dan gagah. Motor ini dibekali dengan mesin 150cc dan teknologi VVA sehingga tenaga dan torsi yang dikeluarkan lebih merata pada setiap putaran mesin.



Spesifikasi Yamaha XSR 155

Motor Yamaha XSR 155 menawarkan desain yang sangat keren membuat motor ini tampil all-out. Selain itu, XSR 155 juga dilengkapi dengan fitur-fitur canggih yang akan memberikan sensasi tersendiri saat mengendarai motor ini. berikut akan dibahas secara lengkap mengenai spesifikasi Yamaha XSR 155.

1.       Desain
Yamaha XSR 155 menggunakan headlamp berbentuk bundar sehingga terlihat klasik. Agar masih tetap memiliki kesan modern, digunakan lampu LED. Desain lampu memiliki dua bagian yaitu bagian tengah yang dipasang logo XSR dan bagian atas dipasang DRL membuat motor ini memiliki desain yang lebih premium.

Pada bagian lampu belakang juga memberikan kesan klasik. Ukuran jok yang ideal bergaya klasik  akan meningkatkan kenyamanan pengendara walaupun mengendarai motor cukup lama. Posisi dan ukuran stang yang ideal tidak akan membuat lelah saat berkendara jarak jauh.
Uniknya, speedometernya sudah berupa speedometer digital sehingga membuat tampilan motor lebih modern. Informasi yang ditampilkan akan dapat dilihat lebih mudah seperti sisa bahan bakar, posisi gigi, posisi gear, indikator lampu sein, dan lain-lain.

2.       Performa Mesin
XSR 155 menggunakan mesin 150cc yang juga dilengkapi dengan transmisi manual 6 percepatan yang didukung dengan teknologi Assist & Slipper Clutch dan wet type multi-plate clutch. Teknologi ini meningkatkan kemampuan akselerasi sehingga kopling menjadi lebih ringan serta pindah gigi lebih mudah.

Performa mesin Yamaha XSR 155 dapat menghasilkan tenaga maksimal hingga 19 horsepower pada putaran mesin 10000 rpm serta mampu menghasilkan torsi puncak sebesar 14.7 Nm pada 8500 rpm yang memungkinkan XSR 155 melesat lebih cepat.

Mesin Yamaha XSR 155 dilengkapi dengan teknologi VVA sehingga torsi dan tenaga mesin dapat bekerja secara merata di setiap putaran mesin. Selain itu juga terdapat teknologi Liquid Cooled sebagai sistem pendingin untuk menjaga suhu mesin.

Terdapat sistem pemabakaran Fuel Injection untuk mengoptimimalkan sistem pembakaran mesin 1 Silinder, 4 Tak, SOHC 4 katup dengan rasio kompresi 11.6:1 dan diameter bore 58 mm serta stroke 58.7 mm.

3.       Dimensi

Yamaha XSR 155 memiliki bobot seberat 133 kg serta panjang 2000 mm, lebar 805 mm, dan tinggi 1080 mm. Jarak sumbu rodanya 1330 mm dan memiliki ground clerance 170 mm. Tinggi joknya cukup tinggi yaitu berjarak 810 mm. Untuk tangki bahan bakar, XSR 155 mampu menampung hingga 10 liter BBM.

4.       Ban

Ukuran ban 110/70-R17 M/C 54S pada bagian depan dan 140/70-R17 M/C 66S pada bagian belakang membuat motor lebih stabil. Bahkan terdapat rangka Deltabox yang kuat dan kokoh untuk mendukung kestabilan motor dengan dataran yang kurang stabil.

5.       Suspensi dan Pengereman

Yamaha XSR 155 menggunakan suspensi upside down pada bagian depan dan pada bagian belakang menggunakan swingarm aluminium dan monoshock. Memiliki dua rem cakram dengan diameter piringan yang cukup besar pada roda depan dan roda belakang dan ban dual purpose sehingga dapat diandalkan di segala medan jalan. Sayangnya motor ini masih belum mendukung teknologi ABS.

Deskripsi : Yamaha XSR 155 memiliki spesifikasi dan teknologi yang canggih dengan desain klasik modern membuatnya terlihat keren dan gagah.

Sabtu, 04 Januari 2020

Cari Harga Makanan & Minuman Murah Banyak Diskonnya? BLANJA.com Aja!


Harga makanan & minuman dari setiap produk di supermarket dijual dengan harga berbeda – beda. Contohnya harga produk kopi tentu berbeda dengan harga produk susu. Semakin murah harga yang diberikan tentu akan semakin banyak diborong masyarakat. Di toko makanan & minuman Anda bisa menemukan berbagai macam makanan favorit. Mulai dari aneka cemilan manis, pedas, minuman tradisional hingga makanan daerah seperti mpek – mpek dan bakso. Makanan dan minuman tersebut menjadi makanan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Beberapa menu makanan tersebut juga banyak dijual online.



Sebelum berbelanja penting untuk mengetahui berapa harga makanan & minuman saat ini. Dengan begitu Anda bisa mempersiapkan pengeluaran dengan sebaik mungkin. Jangan sampai sudah jauh – jauh pergi ke pusat perbelanjaan ternyata uang Anda kurang. Agar semakin hemat jangan lupa manfaatkan beragam promo yang diberikan oleh toko makanan & minuman. Di era digital seperti sekarang toko tersebut tidak hanya bisa kalian jumpai di pusat perbelanjaan saja. Karena sejumlah toko online saat ini juga turut menjual berbagai kebutuhan makanan & minuman masyarakat.

Untuk Anda pecinta rasa manis sekarang harga makanan & minuman manis bisa Anda dapatkan dengan harga murah di sejumlah toko belanja online. Makanan kekinian seperti aneka cake dengan topping menarik dan minuman thai tea serta boba juga bisa kalian beli secara online. Akhir – akhir ini toko makanan & minuman memang banyak menjual menu – menu tersebut. Selain mencari cita rasa yang lezat beberapa orang membeli makanan & minuman juga untuk di update di sosial media.
Saat berbelanja jangan hanya mencari harga makanan & minuman murah saja. Kalian juga harus memperhatikan kualitas dari setiap produk. Untuk Anda yang muslim Anda juga harus teliti apakah produk yang Anda beli halal atau tidak. Kebanyakan toko makanan & minuman di Indonesia rata – rata sudah bersertifikasi halal.

Harga makanan & minuman murah memang bisa menghemat pengeluaran kalian. Untuk Anda yang ingin belanja bulanan tetapi kantong tipis langsung saja beli kebutuhan kalian di BLANJA.com! Toko online termurah BLANJA.com siap memberikan aneka diskon yang membuat Anda hemat berkali – kali lipat. Toko makanan & minuman BLANJA.com menjual berbagai macam makanan minuman tradisional hingga modern. Yuk kunjungi BLANJA.com!

Rabu, 18 Desember 2019

Tubuh Anda Rentan Terhadap Rhinitis Alergi? Siasati dengan Cara Berikut


Saat tubuh kita cenderung rentan mengalami alergi, maka kita harus berhati-hati. Namun, apakah Anda sering mengalami flu secara tiba-tiba tanpa menyadari penyebab utamanya? Jika iya, maka bisa jadi Anda mengalami gejala rhinitis alergi. Rhinitis alergi merupakan penyakit yang bisa menyerang seseorang ketika ada suatu hal yang menyebabkan alergi. Penyebab alergi bisa berasal dari berbagai hal mulai dari udara, debu sampai serbuk sari.



Agar terbebas dari serangan rhinitis alergi, sebetulnya ada beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan. Sudah banyak website kesehatan yang mengulas seputar penyakit yang satu ini beserta rekomendasi obat luka untuk anak yang efektif dan artikel berikut akan mengulas kembali seputar hal-hal yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit rhinitis alergi. Inilah beberapa diantaranya :

Perhatikan sirkulasi udara di dalam rumah

Penyakit bisa menyebar dari mana saja, mulai dari makanan, air, sampai udara. Udara merupakan salah satu yang paling perlu diwaspadai karena kasat mata dan bisa menyerang siapa saja. Termasuk penyakit rhinitis alergi yang besar kemungkinan penyebarannya melalui udara yang ada di sekitar Anda.

Agar udara yang ada di rumah Anda tidak menjadi salah satu wadah penyebaran rhinitis alergi, maka sebaiknya perhatikan selalu sirkulasi udara yang ada di dalam rumah. Rumah dengan sirkulasi udara yang buruk akan mengakibatkan penyebaran penyakit rhinitis alergi jadi lebih cepat terutama apabila rumah Anda tidak terjaga kebersihannya. Berikan ventilasi yang memadai agar sirkulasi rumah tetap terjaga dan anggota rumah terbebas dari rhinitis alergi.

Hindari parfum yang menyengat

Bau parfum menjadi salah satu bau yang disukai oleh banyak orang. Bahkan parfum seakan menjadi kebutuhan banyak orang setiap harinya agar memiliki bau yang menarik saat bertemu banyak orang. Tapi, jangan salah, bau parfum yang menyengat justru perlu dihindari karena bisa memberikan dampak buruk, salah satunya yakni menyebabkan rhinitis alergi.

Penderita rhinitis alergi biasanya akan langsung bereaksi apabila ada bau parfum yang menyengat disekitarnya. Reaksi yang ditunjukkan umumnya berupa flu, pilek hingga membuat Anda merasa pusing. Jika Anda pernah mengalami hal ini, maka sebaiknya lakukan pengecekan terlebih dahulu untuk memastikan Anda benar-benar mengalami rhinitis alergi. Hindari juga bau parfum yang menyengat jika Anda telah mengetahui bahwa Anda punya alergi terhadap bau yang terlalu menyengat.